在这个以瘦为美的时代，很多人选择用不吃晚餐的方式去减肥。这类人认为这样的减肥效果比较快而且省事。殊不知不吃晚饭会对身体造成极大的危害，而且还会导致很多疾病的出现。不吃晚饭到底会有哪些危害呢？赶紧来看看吧！

不吃晚饭的危害有哪些？

危害一：会影响生活和工作

很多人工作或学习压力太大，在晚餐方面可能不是特别在意，会推迟或者不吃晚餐。 此时，他们已经错过了补充体力的最佳时机。 体内的能量几乎消耗殆尽，但由于能量无法得到补充，就会导致严重的饥饿感。 这种饥饿感会导致我们失去注意力。 长期饱受饥饿感会降低工作或学习的效率。

危害二：影响血糖

因为减肥而不吃晚饭，发生低血糖的朋友不在少数。纵观人类的进化史，自人类社会物质丰富以来，吃晚餐一直是一种生活习惯。 如果几千年来吃晚饭的习惯突然改变，有些朋友可能会出现低血糖。

危害三：降低记忆力

长时间不吃晚餐会导致大脑功能下降。 当你发现自己的记忆力因为太久没有吃晚饭而没有以前那么好了，就证明大脑的发育已经开始变慢了。 这段时间伴随着很多其他的负面影响，比如视力下降、注意力不集中等。晚上血糖很低，如果不吃晚餐，会导致血糖降低。

危害四：容易影响睡眠质量

经常不吃晚饭的朋友会有这种感觉。 晚上睡觉时，他们感到非常饿，根本无法入睡。 这是不吃晚饭造成的睡眠问题，睡眠不好会进一步影响身体的免疫力和人的精神状态。事实上，晚上突然断食，会对消化道、内分泌、新陈代谢等身体机能造成很大的不利影响，进而导致疾病的出现。