年纪大了，就很容易生病，这是因为我们的身体器官在一天天衰老，自然而然抵抗力也大不如从前，所以年纪大了的老人更应该注意养生，注意保护直接身体，那么如果养生呢？今天嘉乐给大家总结了以下几点，赶紧来看看吧！

坚持运动

虽然说人老人，体质不好了，就开始在家休养生息，懒得动。

该运动的时候还是要运动的，这样，不至于骨骼‘待机’，坚持运动还能促进大脑和神经的发育，有助于防止衰老和改善神经紧张。

如果老人的身体不好，身体机能下降，我们需要通过适当的锻炼来调整体质。

保持积极的心态

常说‘笑一笑十年少’，心态也是促进身体健康的一种方式。

就算老人脸上的皱纹再多，全是白发，但只要这个老人的心态好，就没有过不去的事儿，内心也不会有太大压力。

所以，老人更要保持好精神状态，每天都微笑，以积极的态度对待许多事情。

饮食要均衡

在过去，老人的生活条件艰苦，很少沾荤腥，还有人认为，吃素更长寿，其实，长期的偏食都不利于身体健康。

建议中老年人，吃素的同时，还要吃肉。因为动物性蛋白中含有人体必需胺基酸，充分摄入可以清除体内自由基，减缓老化速度。

还有三餐分量要均衡，一定要吃早餐，保护好肠胃；吃饭要细嚼慢咽，充分咀嚼，提高营养吸收率；