今天你散步了吗？！平时去医院就经常听到医生给我们建议，平时注意养生，注意散步！确实，散步有许多好处与优点！不仅有助于我们的食物消化，还能促进血液循环。对养生方面确实有很多帮助，但是，养生散步也有很多要点哦！并不是随随便便走路就能帮助我们养生的！

散步养生的要点有哪些？

步数达标

很多老人认为走路的速度决定了寿命，所以都希望自己能走得更快，但是对于一个人来说，走路的速度是固定的。

每天保持适当的步数可以促进健康。很多人以为走的次数越多，效果会越好，但事实并非如此。如果一天走六千步，运动强度正好。不经常锻炼，突然走几万步对身体会有一些损害，所以要坚持锻炼。

步幅稳健

长寿的人，每一步都能走得稳，站得像松，坐得像钟，走得像风，身体健康。但如果一个人走路不稳，甚至需要帮助，我们就要注意了。所以在平时的走路散步过程中，就要注意，走路散步的步伐要稳健！

不要走走停停

刚走了一小段路，就觉得很累，腰腿酸痛。经过一段时间的休息，我会慢慢好起来了。在坚持走下去之后，很快又会感到疲劳。就这样，没走多少路，却花了不少时间！

这散步走路不休息是走不下去的。如果出现这种情况，说明衰老来了，或者有疾病在阻碍你的行动能力，需要及时改善问题。平时散步过程中也要注意适宜，要选择合适的速度进行散步运动，平时注意培养耐力，然后量力而行，累了，就赶紧休息哦！