常常听老人说，病从口入，其实，确实如此，就连围困我们三年之久的新冠病毒，也是从我们的口腔，呼吸道进入肺部的，一般大型疾病很多也是因为我们饮食不注意导致，就想今天为大家整理的四大饮食习惯，如果不注意的话，就很容易引发疾病哦！

容易引发疾病的几大饮食不良习惯

1.饮食过咸

盐是人们日常生活中必不可少的调味品。没有它，人们会吃食物会变得毫无滋味。但是，如果长期摄入过多的盐，则很容易影响健康，诱发疾病。而且吃太咸不仅会伤胃，还会对血液循环产生不良影响。这也是血栓和心血管疾病的重要原因。
此外，吃得过咸也会加重肾功能负担，增加高血压、心肌梗死、癌症等疾病的发病率。

2.饮食不规律
由于工作原因，许多人经常忙于工作，这也就使得他们不得不随意处理午餐，等到晚餐时在大吃特吃，一日三餐都非常不规律。
但我们的胃有是一个非常“准时”的器官，胃液的分泌在白天有生理高峰和低谷。如果在胃液分泌高峰时胃内什么都没有，就会损害胃黏膜。然而，在胃液分泌低谷时暴饮暴食则会增加消化器官的负担，从而对我们的肠胃健康造成影响。
3.不吃早餐
经过一夜的睡眠，肠道中的食物在早上被消化，需要补充。如果早餐不好，午餐必然会增加，导致胃肠道负担过重，导致胃溃疡、胃炎、消化不良等疾病。
此外，不吃早餐的人比吃早餐的更容易患动脉粥样硬化。所有高胆固醇人群的血管中都有脂肪条纹，这是动脉粥样硬化的早期迹象。
4.挑食
许多人有挑食的坏习惯。要不就多吃喜欢的食物，要么就少吃自己不喜欢的食物，要么完全不吃。
殊不知，挑食很容易导致某些营养素过量和某些营养素不足，这会使体内营养素失衡，也会破坏身体免疫系统的正常运作，从而使疾病得以利用。而且偏食的饮食习惯也是营养不良和肥胖的关键。