现代社会的发展使得人们生活水平不断提高，但也面临着越来越多的健康问题。因此，越来越多的人开始重视预防和健康管理，采取措施保障自己的健康。

"未病先知"是一种重要理念，即在疾病出现之前就采取预防和治疗措施。这一理念源于中医的"治未病"思想，强调通过调整身体平衡、促进气血流通等方法来维持健康，达到预防疾病的目的。现代医学也认识到预防胜于治疗的重要性，及早发现和处理疾病可以避免病情恶化，并提高治疗效果。

实现"未病先知"需要从多方面入手。首先，进行全面的健康体检以了解自身的身体状况和潜在风险。其次，需注意饮食、运动和休息等生活方式的调节，保持健康的生活习惯。此外，中医保健、针灸、推拿等方法也可以辅助调理身体，增强免疫力和抵抗力。

健康管理也是十分重要的。它通过科学方法全面管理和维护个人健康，包括预防、诊断、治疗和康复等方面。健康管理有助于及时发现和处理健康问题，减少医疗资源的浪费和负担。

健康管理涵盖了以下内容：定期体检、建立健康档案、健康咨询和健康教育等。在体检方面，可以选择不同的检查项目，包括血常规、尿常规、肝功能、肾功能等，还有心电图、X光、CT等辅助检查。建立健康档案可以记录和管理个人健康信息，以便日后查阅和使用。在健康咨询方面，可以向专业医生或健康管理师咨询健康问题，获取科学指导和建议。健康教育包括参加健康讲座、培训等活动，提高健康意识和知识水平。