据有关部门统计，中国80周岁以及80周岁的老年人就占了71.2%，这意味着我国开始进入了长寿时代。那么年纪大了的人如何养生呢？长寿的人都做了哪些事有利于身体健康呢？今天嘉乐医疗为大家整理了一些关于老年人的生活特点，希望能帮助到各位哦！

长寿的人有哪些特点？

1、热爱运动，喜欢益智活动

进入65岁以后，老人都会过着退休生活。百岁老人中，不少人表示有积极组织参与或表演广场舞、国际象棋、练习书法或绘画、看书看报、上网等，这样有助于提高综合认知能力，锻炼大脑的思维能力，身体的协调性和灵活性，这也是他们长寿的 “秘密” 之一。

如果整天待在家里，不出门，不找人倾诉，很容易 “闲着” 出病，如加速心肺功能下降的速度，废用肌肉萎缩，静脉血栓等，但这不利于健康和长寿。

当然，人老了，一些慢性病也会主动找上门来。因此，除了保持良好的生活习惯外，定期健康体检对保持身体健康也极为重要，不容忽视!

2、性格开朗，心态好

俗话说，心态好，就可以状态好，生活好。这是真的。毕竟，如果我们想要健康，除了没有身体疾病，精神也同样重要。

百岁老人，他们平时不在乎慷慨，从不为那些小事操心，也不会因为身体的老化而感到难过。其次，当你遇到任何事情时，你都可以保持乐观的心态去面对，不悲伤，不算计，吃喝玩乐，过上好日子。这些对长寿有积极影响。

可见，如果经常抱怨别人，总是斤斤计较，算计别人，控制不住愤怒、抑郁、焦虑等不良情绪，很容易给身体带来更大的危害，像内分泌失调、植物神经功能紊乱等疾病，精神和心理障碍，免疫力和抵抗力下降，都与不良心态有关系。当身体机能下降时，长寿似乎已经成为最大的奢侈品。

3.饮食合理，不挑食

其次，百岁老人普遍注意饮食。他们认为定期进食非常重要。他们不允许自己在没有时间想法的情况下吃饭。他们尽力满足一日三餐的平均饮食。衡、荤素搭配，既要吃得好，又要有营养，同时又干瘦吃，不允许营养不良、肠胃疾病等机会，长期坚持既能保证健康，又能促进长寿。

《黄帝内经素问》中有记载 “人的饮食可以促进长寿，饮食不当容易导致早衰”。如果经常不吃早餐，暴饮暴食，喜欢吃胖，不喜欢吃蔬菜水果，就容易患上肠胃疾病、内分泌疾病和心脑血管疾病，不利于身体健康，加速衰老，不易长寿”。